INFO-CAT de décembre 2017

1 décembre 2017 par cat

L’INFO-CAT de décembre 2017

Terrebonne, le 1er décembre 2017

Au début de chaque mois, le Club d’aviron Terrebonne (CAT) vous envoie un bref courriel donnant un aperçu des activités passées et à venir. En moins de deux minutes de lecture, vous verrez à quel point le CAT est vivant.

 

DÉBUT DES COURS DE CARDIO-RAMEUR ET PREMIER TEST DE 2000 M

L’entraînement hivernal au Centre de soccer de Terrebonne a débuté le mardi 14 novembre dernier avec une introduction aux appareils et un test sur ergomètre de 2000 m. Ce test a permis d’établir les temps en début de saison hivernale et de déterminer des objectifs pour les prochaines courses. Les cours de cardio-rameur sont offerts pour tout type de sportifs, pour les débutants et pour ceux faisant de la compétition. Nouveauté cette année, le Centre de soccer permet au CAT d’utiliser des poids libres dans l’aire TRX. Le CAT a donc investi plus de 1 000 dollars en barres olympiques, poids et banc de bench pull. Il est possible de s’inscrire en tout temps durant l’hiver. De plus, en raison de la grande popularité de nos entraînements au cours des deux dernières semaines, il est possible que le CAT offre des entraînement les lundis ou les mardis et jeudis dès 17h si les autres cours sont trop achalandées. Les cours incluent l’échauffement, l’entraînement cardio-vasculaire, la musculation et le retour au calme avec étirements. Voici l’horaire des cours les mardis et les jeudis :

– 17h45 à 19h30 COMPLET,

– 18h30 à 20h15 COMPLET

– 19h15 à 21h00 PLACES DISPONIBLES.

 

Il est aussi possible de participer aux chasses sportives tous les dimanches soit de ;

– 9h à 10h COMPLET

– 10h à 11h PLACES DISPONIBLES

– 11h à 12h PLACES DISPONIBLES.

 

Les non-membres qui aimeraient participer à une chasse peuvent le faire en déboursant des frais de 15 $ (10 $ accès à la piste et 5 $ au CAT). Les cours en 2017 se termineront le 19 décembre et ils reprendront le 9 janvier 2018.

 

TESTS DE 2 KM

Le premier test de 2000 m sur ergomètre est déjà derrière nous. Dans le but d’évaluer l’évolution de notre performance au cours de la saison hivernale, quatre tests sont prévus d’ici le retour sur l’eau. Nous nous préparons déjà au deuxième qui aura lieu le mardi 19 décembre, à 18h30. Tous les membres participant aux cours de cardio-rameur sont fortement encouragés à y prendre part. Nous vous donnons ensuite rendez-vous au bar Le Carton Rouge du Centre de soccer pour célébrer le temps des Fêtes ensemble… Et pour relaxer après cette dure épreuve !

 

ENTRAÎNEMENT SPÉCIAL LE DIMANCHE 10 DÉCEMBRE EN CHANDAIL ORANGE

Le dimanche 10 décembre, la piste du Centre de soccer accueillera des courses de 1, 5, 10 et 21 km. Déjà plus de 230 coureurs sont inscrits ! Le CAT sera alors responsables d’animer les non-participants au niveau du terrain de soccer. Il faut souligner que l’accès au niveau de la piste sera limité aux participants seulement. Il y aura donc des courses d’ergomètres ouvertes à tous les gens présents. Et au même moment, notre habituelle chasse sera remplacée par un concours d’endurance en équipe de trois personnes. Il sera important de confirmer sa présence à l’avance pour les concours de 9h, 10h ou 11h, tous trois limités à 15 participants. Nous aurons aussi besoin de bénévoles au kiosque du CAT/GPAT et de bénévoles pour enseigner la bonne technique aux participants des courses amicales. Il s’agira d’une très belle visibilité pour le CAT. Donnez-nous vos disponibilités svp.

 

IMMENSE MERCI AUX MEMBRES

Mine de rien, les membres du CAT ont participé à deux matinées très importantes au cours du mois de novembre. Le samedi 4, après une sortie sur l’eau amicale, les canots-rabaskas du GPAT, le radeau ancré et les deux remorques ont été bien entreposées pour l’hiver. Et le samedi 18, une vingtaine de membres ont participé à une matinée axée sur le plan stratégique global du CAT. Ce plan sera présenté aux membres lors de l’Assemblée générale annuelle de mars 2018.

 

IDEÉS POUR VOS CADEAUX DE NOËL

Vous ne savez pas quoi demander ?

Une clé 7/16 ;

Une clé 10 mm ;

Une montre à affichage numérique à attacher sur les cale-pieds ;

Des vêtements d’entraînement, de pluie, des bottes de caoutchouc, etc.

N’oubliez pas qu’il est possible de faire imprimer ou broder le logo du CAT sur vos vêtements.

Vous ne savez pas quoi offrir ?

Des cartes-cadeaux Fundscrip de dizaines de grands commerces ;

Des cours de cardio-rameur ;

Des cours privés d’aviron sur l’eau au printemps.

 

ERGOMÈTRES À VENDRE

En février 2018, ce sera au tour du CAT d’accueillir le Championnat québécois d’aviron en salle. La compétition se déroulera toute la journée du dimanche 4 février, à l’école des Trois-Saisons. À la fin de la journée, des ergomètres flambant neufs, qui n’auront servi que pour la régate, seront mis en vente à très bon prix. Selon le taux de change $US/$CAN, on s’attend à ce que les ergos soient vendus pour moins de 1 200 $ canadiens, taxes, douanes et transport inclus. Vous devrez réserver et payer vos ergomètres au plus tard le 4 janvier.

 

OPÉRATION NEZ ROUGE

Pour une deuxième année de suite, le CAT prendra part aux soirées de raccompagnement de L’Opération Nez Rouge du secteur «Mascouche Lanaudière Sud». L’année dernière, plusieurs bénévoles membres du club ont eu beaucoup de plaisir à participer et c’est pourquoi nous vous invitons à répéter l’expérience. Les profits amassés seront versés à «Ma Fondation Sport Jeunesse Lanaudière-Sud». Nous encourageons encore une fois tous les membres du CAT (parents, amis, voisins !) à former des trios de bénévoles pour les différents soirs de décembre. Vous devez d’abord vous «Créer un compte» dans le site Internet d’Opération Nez Rouge et avoir en main votre numéro de permis de conduire ainsi que votre numéro de police d’assurances. Rendez-vous dans le site Internet d’Opération Nez Rouge, secteur Mascouche Lanaudière-Sud au www.onrmls.com. Merci !!!!

 

PROCHAINES DATES À RETENIR

10 décembre Courses d’ergomètres pour tous et entraînement spécial au Centre de soccer

11 décembre Commande de cartes Fundscrip

19 décembre Test de 2000 m et soirée au bar Carton Rouge du Centre de soccer

9 janvier – Premier cours de cardio-rameur de la saison 2018

 

Le calendrier 2017 complet se trouve à la fin de L’INFO-CAT.

Le Club d’aviron Terrebonne est un organisme sans but lucratif qui offre des activités d’aviron compétitives et récréatives sur la rivière des Mille Îles.

Le Club d’aviron Terrebonne tient à remercier son partenaire principal, la Ville de Terrebonne, ainsi que ses partenaires privés : RBC, les Sablières Demers, le journal La Revue et l’épicerie Saveurs Unies. Le CAT remercie également le Groupe Plein Air Terrebonne, ainsi que ses bénévoles et donateurs. Pour nous aider et pour obtenir plus d’information sur le CAT et ses programmes, consultez notre site Internet au : www.avironterrebonne.ca.

 

Si vous ne désirez plus recevoir L’INFO-CAT, vous n’avez qu’à répondre «ME RETIRER SVP».

CALENDRIER COMPLET DE LA SAISON 2017

8 janvier Premier cours de Cardio-Rameur 2017

9 janvier Commande de cartes Fundscrip

5 février Championnat québécois d’aviron en salle

6 février Commande de cartes Fundscrip

7 février Test de 2000 mètres pour les absents du 5 février

5 mars Test de 2000 mètres

6 mars Commande de cartes Fundscrip

15 mars, 19 h, Assemblée générale annuelle et remise des trophées perpétuels

2 avril Test de 2000 mètres

3 avril Commande de cartes Fundscrip

8 avril Formation sécurité, réglages de base et Rowgister

9 avril Première sortie sur l’eau compétitifs seulement

24 avril Début de saison des récréatifs

1 mai Commande de cartes Fundscrip

6-7 mai Défi Santé Ville de Terrebonne Initiations gratuites au CAT 10h à 15h (ouvert à tous)

13 mai Défi Physio Extra

19 mai Vendredi Bateau-Pizza

27 mai régate scolaire d’Ottawa

28 mai Tête du canal Lachine

2-3-4 juin Championnat canadien des écoles secondaires (CSSRA), St. Catharines (ON)

10-11 juin Initiations gratuites au CAT 10h à 15h samedi et 11h à 15h dimanche (ouvert à tous)

11 juin Baptême de bateaux et rames 10h à 11h

12 juin Commande de cartes Fundscrip

16 juin Vendredi bateau-pizza

25 juin Journée portes ouvertes du GPAT.

26 juin Début du programme jeunes d’été (9 semaines, jusqu’au 25 août)

1-2 juillet Championnat ERA-Trophée Comstock, bassin olympique

10 juillet Commande de cartes Fundscrip

14 juillet Vendredi bateau-pizza

15 juillet Journée familiale au parc de la Rivière

29 juillet Coupe du Québec Jeunesse 1, Waterloo

6 août Henley Masters, St. Catharines (ON)

8 au 13 août Régate Royal Canadian Henley, St. Catharines (ON)

7 août Commande de cartes Fundscrip

19 août Coupe du Québec Jeunesse 2, Terrebonne

19-20 août Les 24 heures d’aviron de Terrebonne

26 août Coupe du Québec Jeunesse 3, Sherbrooke

4 septembre Commande de cartes Fundscrip

9 septembre Régate d’aviron de mer, Lachine

9 septembre Souper et musique Jazz Pastaviron au profits du Club d’aviron de Lachine

15 septembre Vendredi Bateau-Pizza

24 septembre Head-of-the-Rideau, Ottawa

1 octobre Classique Émilie-Mondor (course à pied/cross-country), Mascouche

2 octobre Commande de cartes Fundscrip

7 octobre Régate Contre-Courant, Boucherville

28-29 octobre Régate Head-of-the-Fish, Saratoga

4 novembre Dernière sortie sur l’eau et entreposage

13 novembre Commande de cartes Fundscrip

10 décembre Courses d’ergomètres pour tous et entraînement spécial au Centre de soccer

11 décembre Commande de cartes Fundscrip

19 décembre Test de 2000 m et soirée au Carton Rouge

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