Initiation et technique de base
Vidéo 1 ??? Fini les règles sanitaires !!!
Vidéo 2 : visite du hangar et sécurité au CAT.
Vidéo 3 : vocabulaire et explications des équipements
Vidéo 4 : technique sur ergomètre.
Vidéo 5 : technique de base sur l’eau.
Vidéo 5b : technique complète sur l’eau en animation.
Vidéo 6 : départ et arrivée au quai au CAT.
Vidéo 7 : comment remonter dans un skiff qui a chaviré
Vidéo 8 : divers exercices techniques
Création d’un compte et premier enregistrement dans RCA
Renouvellement annuel dans RCA
Création d’un compte Rowgister
Contenu de votre premier cours d’aviron à Terrebonne
Les compétences requises pour les différents programmes.
Les lois non-écrites… Écrites ! 1001 détails qui rendent l’aviron plus agréable.
Les standards du CAT pour participer aux régates CSSRA et Henley
Vidéo sur la sécurité de Rowing Canada Aviron.
Règlement de sécurité du CAT
La bonne technique d’aviron en images (document de Rowing Canada Aviron)
La bonne prise des mains (document de Rowing Canada Aviron)
Les équipements utilisés en aviron (document de Rowing Canada Aviron)
Émission complète sur l’aviron et le Club d’aviron Terrebonne (Émission de la TVRM, épisode du 7 mars 2017)
Vidéo de la compagnie Concept2 sur la bonne technique sur ergomètre (machine à ramer)
Programmes d’entraînement
Entraînement quotidien avril 2022
Entraînement quotidien mai 2022
Le circuit métabolique
Le circuit de musculation avec barres et poids
Le circuit de musculation avec courroies
Les circuits cardio/coordination/synchronisation sans ergo
Les clubs du Québec membres de l’AQA
Association québécoise d’aviron
Club d’aviron d’Alma
Club d’aviron de Boucherville
Club d’aviron de la Capitale
Club d’aviron Knowlton
Club d’aviron de Lachine
Club d’aviron de Laval
Club d’aviron de Montréal
Club d’aviron de Sherbrooke
Club d’aviron de l’Université McGill
Club d’aviron de l’Université de Montréal
Club d’aviron de Waterloo
Autres liens
Fédération internationale des sociétés d’aviron
Rowing Canada Aviron
