Documents et liens utiles

Grille tarifaire 2020 complète (révisée le 28 mai 2020)

Horaire des sorties sur l’eau en 2020

Règles sanitaires Covid-19 du Club d’aviron Terrebonne pour l’été 2020

Initiation et technique de base

Vidéo 1 : accueil au CAT 2020.
Vidéo 2 : visite du hangar et sécurité au CAT 2020.

Vidéo 3 : vocabulaire et explications des équipements
Vidéo 4 : technique sur ergomètre au CAT 2020.
Vidéo 5 : technique de base au CAT 2020.

Vidéo 5b : technique complète sur l’eau en animation.
Vidéo 6 : départ et arrivée au quai au CAT 2020.

Vidéo 7 : comment remonter dans un skiff qui a chaviré
Vidéo 8 : divers exercices techniques

Création d’un compte et premier enregistrement dans RCA
Renouvellement annuel dans RCA
Création d’un compte Rowgister


Contenu de votre premier cours d’aviron à Terrebonne
Les compétences requises pour les différents programmes.
Les lois non-écrites… Écrites ! 1001 détails qui rendent l’aviron plus agréable.
Les standards du CAT pour participer aux régates CSSRA et Henley

Vidéo sur la sécurité de Rowing Canada Aviron.
Règlement de sécurité du CAT
La bonne technique d’aviron en images (document de Rowing Canada Aviron)
La bonne prise des mains (document de Rowing Canada Aviron)
Les équipements utilisés en aviron (document de Rowing Canada Aviron)
Émission complète sur l’aviron et le Club d’aviron Terrebonne (Émission de la TVRM, épisode du 7 mars 2017)
Vidéo de la compagnie Concept2 sur la bonne technique sur ergomètre (machine à ramer)

Programmes d’entraînement

Entraînement quotidien Août 2020

Le circuit métabolique
Le circuit de musculation avec barres et poids
Le circuit de musculation avec courroies
Les circuits cardio/coordination/synchronisation sans ergo

Les circuits maison

Entrainement public du dimanche 9 août 2020 (résultats des préliminaires de skiffs)

Entraînement public du dimanche 9 août 2020 (résultats des finales de skiffs)

Entraînement public du dimanche 9 août 2020 (résultats des courses de doubles)

Entraînement public du samedi 5 septembre 2020 (résultats des préliminaires de skiffs)

Entraînement public du samedi 5 septembre 2020 (résultats des finales de skiffs)

Entraînement public du samedi 5 septembre 2020 (résultats des relais en skiffs)

Entraînement public du dimanche 6 septembre 2020 (résultats des préliminaires de doubles)

Entraînement public du dimanche 6 septembre 2020 (résultats des finales de doubles)

Entraînement public du dimanche 6 septembre 2020 (résultats des relais en double)

Les clubs du Québec membres de l’AQA

Association québécoise d’aviron
Club d’aviron d’Alma
Club d’aviron de Boucherville
Club d’aviron de la Capitale
Club d’aviron de Lachine
Club d’aviron de Laval
Club d’aviron de Montréal
Club d’aviron de Sherbrooke
Club d’aviron de l’Université McGill
Club d’aviron de l’Université de Montréal
Club d’aviron de Waterloo

Autres liens

Fédération internationale des sociétés d’aviron
Rowing Canada Aviron

Ressources pour les parents

Actif pour la vie