Cardio-Rameur (hiver)

Clientèle ciblée

Toutes les personnes de dix ans et plus désireuses de se remettre en forme; de garder la forme ou d’améliorer leur forme physique.

Description du programme

L’hiver, de novembre à mars, le Club d’aviron Terrebonne déménage au Centre de soccer Multifonctionnel Terrebonne, situé au 2475, boulevard des Entreprises. Sur place, le CAT profite de dix ergomètres Concept2; de dix vélos stationnaires; de quatre courroies TRX; de trois barres d’haltérophilie; d’un support à squats; de quatre bancs d’exercices (bench press, bench pull, abdos et dorsaux) et de la superbe piste d’entraînement.
Les cours de Cardio-Rameur sont très variés. En novembre et décembre, l’emphase sera mise sur la musculation, tandis que plus le printemps approchera et plus l’emphase sera mise sur le travail du système cardio-vasculaire.
Les dimanches matin, les membres et les non-membres sont tous invités à prendre part à nos chasses sportives amicales, lesquelles incluent de la course, du vélo, de l’ergomètre, de la musculation légère et des exercices d’équilibre/coordination. Grâce à un système de handicap, une personne peu en forme peut se frotter au meilleur des athlètes.
Tous les entraînements se terminent par une séance de relaxation et de flexibilité.

Horaire 2019-2020

Session automne 2019
5 novembre au 19 décembre (sept semaines)
Mardis et jeudis de 17h45 à 19h30; de 18h30 à 20h15 ou de 19h15 à 21h00.
Chasses sportives les dimanches de 9h à 10h30 ou de 10h à 11h30.

Session hiver 2020
5 janvier au 5 avril (treize semaines)
Mardis et jeudis de 18h à 19h30; de 18h30 à 20h ou de 19h00 à 20h30.
Chasses sportives les dimanches de 9h à 10h30 ou de 10h à 11h30.

Inscriptions

En tout temps, à partir du 28 septembre 2019.
L’inscription inclut un abonnement de six mois à la piste de course.

Les membres du CAT doivent nous écrire au info@avironterrebonne.ca pour nous indiquer les sessions auxquelles ils veulent participer.
Les non-membres du CAT doivent nous écrire au info@avironterrebonne.ca pour nous indiquer les sessions auxquelle ils veulent participer en plus de nous fournir leur date de naissance et leur numéro de téléphone.

Pré-requis

Aucun

Coût

Moins de 18 ans : 225 $ pour les 60 entraînements et l’accès à la piste en tout temps.
18 ans et plus : 250 $ pour les 60 entraînements et l’accès à la piste en tout temps.

Programme de financement pour les membres.